每年的夏天都仿佛是一个蒸笼，热的人心烦意乱，还要不停安慰自己“热点也好，至少多出汗能瘦”，可是每次公司团建最主要的就是吃吃喝喝，一不小心卡路里又超标了，就没有一个有吃有喝有玩，还能减肥的公司团建场所吗？

莫慌~这样的神仙场所还真有，凉爽的空调、私密的空间、涶延三尺的美食，还有玩到停不下来，嗨到忘乎所以的神奇减肥妙招—轰趴聚会，所以赶紧跟上慢慢的脚步，一起来轰趴吧！

唱一首歌=跑100米

唱歌时采用腹式呼吸法，能让腹部的肌肉得到充分利用，变得结实，同时促进新陈代谢。另外，用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入呼出量，肺容量增加，氧气被充分地吸收，有助于脂肪的燃烧。

如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分肌肉和内脏，会消耗大量体能。慢慢贴心为你收集了几首，最最最最最适合减肥的歌，慢姑娘别墅轰趴人气最旺的KTV，让你想唱就唱，唱得响亮。

Tips：唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦身效果，还会损伤喉咙，形成息肉哦~

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

Tips：游泳前一定要热身，防止受伤和抽筋。切忌空腹游泳，在水中低血糖晕厥，就比较危险了。

人们在观看恐怖片的时候心跳频率、氧气摄入量和二氧化碳排量都会有所变化，看完90分钟恐怖片，可以使人消耗多达113卡路里的热量，接近于散步半小时，或者吃掉一根巧克力棒。而设计有极度惊恐场景的电影消耗的热量最多，因为能让观看者的心跳迅速加快，释放肾上腺素，而肾上腺素也会使人降低食欲。

一个人看恐怖片太可怕，还好有慢姑娘别墅轰趴，影音区的高清画质、完美音效……

Tips：这招虽然能减肥，但是容易产生口怕的后遗症……比如晚上不敢独自上厕所……慎！用！

打一小时台球可以消耗 95 卡的热量，相当于步行3公里。在电脑前久坐的小伙伴很适合这项运动，当你弓身打球的时候，已经在不知不觉中一直重复做着弯腰收腹的动作，小肚腩也会在这个过程中慢慢的消失哦~

看了这么多方法，马上跟小伙伴约一场轰趴啦，19945016539（同微），冲！鸭！